ادمان البيرة

كيف تتخلص من ادمان البيرة في 4 خطوات بسرية تامة بدون انتكاس

تعد البيرة من أكثر المشروبات الكحولية انتشارًا حول العالم، ويظن الكثيرون أن شربها لا يشكل خطرًا عليهم مثل بقية المشروبات الكحولية الأخرى، لكن الحقيقة ادمان البيرة من بين أنواع الإدمان المنتشر بكثرة، حيث يبدأ دون وعي، ومع الوقت يعتاد الجسم والعقل عليه ويسبب أضرارًا نفسية وجسدية بالغة، وفي هذا المقال سنتحدث أكثر عن هذا الإدمان وأسبابه وأضراره النفسية والجسدية وكيف يمكن العلاج منه.

هل البيرة ادمان؟

نعم، تحتوي البيرة كغيرها من المشروبات الكحولية على مادة الإيثانول، وهي مادة تُحدث تأثيرات نفسية تكون مسببة للإدمان بمرور الوقت، ذا يمكن الأشخاص الذين يشربون البيرة الوقوع في الإدمان بسهولة، وخاصة في حالة الكميات الكبيرة، والسلوكيات الإدمانية الأخرى، مثل التعاطي مع مخدرات أخرى.

ما هي حقيقة فوائد البيرة؟

يروج الكثيرون إلى فوائد البيرة للصحة، منها أنها تحتوي على مكونات طبيعية ومضادات أكسدة، وأنها تساعد على الاسترخاء وتحسن النوم، ومع ذلك فإن أضرار شرب البيرة أو الكحوليات بشكل عام تفوق بكثير فوائدها المزعومة.

فشرب البيرة يزيد من احتمالية الاستهلاك المستمر ومن ثم الإفراط فيها، ويزيد من مخاطر الإدمان، ومشكلات في الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى أضرار جسدية مثل تلف الكبد واضطرابات في النوم والاكتئاب والقلق.

لذا، فإن ما يُقال عن فوائد البيرة ليست حقيقية؛ لأن أضرارها الصحية والنفسية تفوق أي فوائد محتملة لها.

احصائيات عن ادمان البيرة

تعد البيرة من أكثر الكحوليات شهرة حول العالم، ففي الولايات المتحدة على سبيل المثال، أظهرت الإحصائيات أن حوالي 37% من الأمريكيين يفضلون البيرة علىأي مشروب كحولي آخر.

ويعد تعاطي الكحوليات من أكثر مشكلات الإدمان انتشارًا في أمريكا والعالم، فقد أوضحت منظمة الصحة العالمية في تقريرها لعام 2021، أن أكثر من 2.6 مليون حالة وفاة سنويًا كانت سببها تعاطي الكحول، وهو ما يجعل الكحول في المرتبة السابعة بين عوامل الخطر للوفاة.

أما في المملكة المتحدة، فقد أكدت الحكومة أن شرب الكحوليات والبيرة أدت إلى زيادة نسب الوفيات وزيادة نسب الاضطرابات النفسية والسلوكية الناتجة عن الإدمان بشكل واضح، وخاصة بعد جائحة كورونا.

أعراض تعاطي البيرة لأول مرة

لا تستسلم لإدمانك .. واتخذ قرار العلاج الان

تواصل معنا في سرية تامةتواصل معنا عبر الواتس اب

ما هي أعراض تعاطي البيرة لأول مرة؟

عند تناول البيرة لأول مرة، يتأثر الجهاز العصبي المركزي بشكل مباشر، وتظهر مجموعة من الأعراض الغريبة والمزعجة، ومن أعراض تعاطي البيرة لأول مرة التالي:

  • الدوخة والاسترخاء، حيث يشعر المتعاطي بخفة الرأس ومشكلات في التوازن، ومشاعر نشوة واسترخاء مؤقتة.
  • احمرار الوجه وارتفاع درجة الحرارة.
  • تغيرات في المزاج وتقلبات مزاجية.
  • ضعف الذاكرة والإدراك.
  • بطء في ردود الأفعال.
  • الغثيان والقيء.
  • الصداع والإرهاق والتعب في اليوم التالي من التعاطي.

تتفاوت حدة هذه الأعراض حسب كمية البيرة التي تشربها وحالتك الصحية، وقد تسبب بعض الأعراض الإيجابية، مثل الاسترخاء والثقة بالنفس، رغبة لديك في تكرار التعاطي مرة أخرى، وهو ما يزيد من احتمالية ادمان البيرة.

ما هي أعراض ادمان البيرة الجسدية والنفسية؟

يختلف التعاطي عن الإدمان، ففي حالة الإدمان، يعتمد الجسم والدماغ بشكل كامل على البيرة، وتظهر مجموعة من الأعراض التي تدل على الإدمان، ومن هذه الأعراض التالي:

زيادة تحمل الكحول:

ويحدث ذلك عن الاستهلاك والشرب المنتظم للبيرة، حيث يتحمل الشخص الكمية التي اعتاد عليها، ويحتاج حينها إلى كميات أكبر لتحقيق نفس التأثيرات.

الاعتماد الجسدي:

مع الاستهلاك المستمر، يصبح الجسم معتادًا على الكحول، حيث لا يتمكن الشخص بالقيام من مهامه، أو ضبط انفعالاته بدون شرب البيرة.

ظهور أعراض انسحابية عند التوقف:

وتشمل الرعشة والقلق والاكتئاب والغثيان والغضب والتعرق الشديد وأعراض أخرى تتفاوت شدتها من شخص لآخر، وتجبر المدمن على العودة إلى التعاطي مرة أخرى.

التفكير في البيرة طوال الوقت:

عدم القدرة على التركيز في المهام والمسؤوليات الأخرى في حياتك، سواء في العمل أو الدراسة أو البيت، والتركيز فقط على شرب البيرة.

ما هي علامات ادمان البيرة على المراهقين؟

تظهر على المراهقين مجموعة من العلامات التي قد تدل على أنه مدمن على شرب البيرة، ومن علامات ادمان البيرة على المراهقين التالي:

علامات الإدمان الجسدية:

  • وجود رائحة كحول أو بيرة في أنفاسهم أو ملابسهم.
  • احمرار العينين.
  • التحدث بطريقة غير واضحة.
  • التعب والإرهاق.

علامات الإدمان النفسية:

  • تقلبات مزاج غريبة.
  • مشاعر غضب غير مبررة.
  • مشاعر حزن مستمرة.
  • عدم القدرة على التحكم في الانفعالات والمشاعر.

علامات الإدمان السلوكية:

  • العدوانية والسلوك العنيف.
  • إهمال النظافة الشخصية.
  • إهمال مسؤولياتهم الدراسية.
  • تغير دائرة الأصدقاء والابتعاد عن أصدقائه المعتادين.
  • تجنب الوالدين وتجنب قضاء الوقت مع العائلة.
  • وجود زجاجات كحول مخبأة في غرفهم.

من المهم الانتباه إلى هذه العلامات مبكرًا لتقديم المساعدة، وخاصة أن الإدمان يسبب مشكلات خطيرة في الدماغ لدى المراهقين.

ادمان الفودكا: 8 أسرار خفية حول الفودكا وأضرارها وكيف تتخلص من ادمانها

كيف يحدث ادمان البيرة؟

يمر المدمن بـ3 مراحل أساسية حتى يصل إلى ادمان البيرة الكامل، وقد يحدث الإدمان في غضون أسابيع قليلة من بدء التعاطي، ويعتمد ذلك على سلوكيات الشخص وعادات تعاطيه، ويحدث الإدمان كالتالي:

مرحلة التجربة والتعاطي المستمر.

وهي المرحلة الأولى التي يشعر فيها الشخص بالمشاعر بالإيجابية من التعاطي، مثل النشوة والاسترخاء والسعادة وانخفاض القلق والثقة بالنفس، وتعزز هذه المشاعر الإيجابية نظام المكافأة، مما يدفع المتعاطي إلى تكرار الشرب مرة أخرى، وتكوين عادات شرب خطيرة.

مرحلة الاعتياد والتأثير السلبي:

مع تكرار التعاطي يعتاد الجسم على الجرعة التي يحصل عليها، بالتالي تختفي الآثار الإيجابية التي يبحث عنها المتعاطي، وهو ما يجعله يزيد في الجرعة من أجل الحصول على هذه المشاعر.

لكن في هذه المرحلة، تظهر الآثار السلبية للتعاطي، منها القلق واضطرابات النوم والإرهاق والألم، والاكتئاب، وفي هذه المرحلة لا يشرب الشخص البيرة من أجل النشوة، بل من أجل الهروب من المشاعر السلبية الناتجة عن التعاطي المزمن.

مرحلة ادمان البيرة:

وهي المرحلة التي يسيطر فيها البيرة على أفكار وسلوكيات المدمن بشكل كامل، ولا ينشغل بشيء سوى بالشرب وكيف يحصل على المزيد من البيرة، ويتطلع إلى المرة القادمة التي سيشرب فيها الكحول.

خلال هذه المرحلة، تضرر القشرة الجبهية بسبب الإدمان، وهي منطقة في الدماغ مسؤولة عن الأفكار وتحديد الأولويات واتخاذ القرارات، وتلعب هذه المنطقة دورًا رئيسيًا في سلوكيات وأفعال المدمن خلال هذه المرحلة.

متى يبدأ مفعول البيرة؟

يبدأ مفعول البيرة بعد نحو 10 دقائق فقط من التعاطي، وقد تختلف المدة حسب عادة كل شخص في الشرب، فالأشخاص الذين يشربون البيرة لأول مرة يظهر المفعول عليهم بسرعة، مقارنة بالأشخاص الذين طوروا بالفعل اعتيادًا على البيرة.

وتؤثر عوامل الأخرى على ظهور المفعول، ومنها التالي:

  • طريقة الشرب.
  • الجنس، يظهر المفعول عند الإناث أسرع من الرجال.
  • الوزن: كلما زاد الوزن زادت مدة ظهور المفعول.

لا تستسلم لإدمانك .. واتخذ قرار العلاج الان

تواصل معنا في سرية تامةتواصل معنا عبر الواتس اب

متى ينتهي مفعول البيرة من الجسم؟

ينتهي مفعول البيرة بعد نحو 6 ساعات من الشرب، وقد تزيد هذه المدة أو تقل حسب الشخص، وكمية التعاطي وطريقة التعاطي.

كم مدة بقاء البيرة في الجسم؟

يبقى البيرة في الجسم في فترة تتراوح من 12 ساعة إلى 90 يومًا حسب نوع الاختبار الذي يُجرى للمتعاطي، وتختلف المدة كالتالي:

  • في الدم: يبقى في البيرة في الدم لمدة 12 ساعة.
  • اختبار النفس: يمكن الكشف عن البيرة خلال 24 ساعة من الشرب.
  • اختبار اللعاب: خلال 48 ساعة بعد الشرب.
  • اختبار البول: خلال 5 أيام.
  • اختبار الشعر: خلال 90 يومًا من آخر تعاطي.

وهناك عوامل تحدد مدة بقاء البيرة في الجسم، ومنها التالي:

  • الأدوية التي يتناولها الشخص.
  • الجنس: حيث تستغرق النساء مدة طول لمعالجة الكحول مقارنة بالرجال.
  • العمر: كلما زاد العمر أصبح الجسم أبطأ في معالجة واستقلاب الكحوليات.
  • الوزن: كلما زاد الوزن، أصبحت نسبة المياه أعلى، وهو ما يؤثر على سرعة استقلاب الكحول في الجسم.
  • الحالة الصحية: مرضى الكلى والكبد والمعدة يواجهون مشكلات في معالجة الكحول مقارنة بالأشخاص السليمة.

كيف يؤثر ادمان البيرة على المخ والجهاز العصبي؟

يؤثر البيرة بشكل مباشر على المخ والجهاز العصبي، ومع تكرار التعاطي والشرب يسبب أضرارًا بالغة يحتاج المدمن شهورًا طويلة للتعافي من آثارها، وإليك كيف يؤثر ادمان البيرة على المخ:

  • ضعف في الوظيفة الإدراكية: مع استمرار التعاطي، يعاني المدمن من ضعف واضح في الوظيفة الإدراكية، مثل التركيز والانتباه والذاكرة والقدرة على اتخاذ القرارات والتفكير السليم.
  • تفاقم اضطرابات الجهاز العصبي بشكل واضح.
  • تغيرات طويلة المدى في الخلايا العصبية، مثل تقلص حجمها.
  • ظهور مشكلات الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم.
  • التأثير على نمو الدماغ، وخاصة عند المراهقين، حيث يسبب الإدمان تغيرات طويلة الأمد في بنية الدماغ ووظائفه.

يزيد تأثير الإدمان على الدماغ مع استمرار التعاطي وعدم التوقف والبدء في برنامج علاجي شامل لعلاج هذه المشكلة من جذورها.

مراكز علاج الادمان في القاهرة و6 فروقات خطيرة بين المجانية والخاصة

ما هي أضرار ادمان البيرة على الجسم؟

بسبب ادمان البيرة أضرارًا خطرة على الجسم على المدى الطويل، حيث قد يكون سببًا في مشكلات في القلب والإصابة بأنواع من السرطان، وغيرها من الأمراض، ومن أضرار الإدمان على الجسم التالي:

  • تفاقم مرض الارتجاع المعدي المريئي.
  • الإصابة بالنقرس.
  • الإصابة بأمراض القلب، مثل تضخم القلب أو قصور في القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
  • تفاقم الأرق واضطرابات النوم.
  • الإصابة بأمراض الكبد أو تفاقمها.
  • الإصابة بالتهابات في البنكرياس.
  • الإصابة بقرحة المعدة.
  • تفاقم مشكلات الصحة النفسية.
  • يؤثر شرب البيرة والكحوليات على مفعول التخدير والأدوية الأخرى خلال العمليات الجراحية.
  • الإصابة بأنواع من السرطان، مثل سرطان المعدة والمريء وسرطان القولون.

لا تستسلم لإدمانك .. واتخذ قرار العلاج الان

تواصل معنا في سرية تامةتواصل معنا عبر الواتس اب

ما هي تأثيرات إدمان البيرة على الكبد والكلى؟

يؤثر ادمان البيرة بشكل واضح على وظائف الكبد والكلى، ويقلل من قدراتهما على تنقية الجسم من السموم، وإليك تأثيرات البيرة على الكبد والكلى:

تأثيرات البيرة على الكلى:

وظيفة الكلى في الجسم هو تصفية الجسم من السموم والمواد الضارة، ومنها الكحوليات، وفي حالات الإدمان، تعجز الكلى عن تنقية الدم من المواد الضارة التي يتعاطاها المدمن باستمرار، كما يعجز على القيام بمهامه الأخرى، مثل الحفاظ على كمية مناسبة من الماء في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، الإفراط في شرب البيرة يؤثر على ضغط الدم، فالمدمنون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم، وهو سبب شائع لأمراض الكلى.

تأثيرات البيرة على الكبد:

يؤدي ادمان البيرة إلى الإصابة بأمراض الكبد، مثل التهاب الكبد الكحولي، وتليف الكبد، والكبد الدهني وغيرها من الأمراض.

كيف تتعامل مع مدمن البيرة؟

علاج الادمان فى المنزل .. 10 اسباب تجعل تجربته خطورة كبيرة تعرف عليها

كيف تتعامل مع مدمن البيرة؟

يحتاج التعامل مع مدمن البيرة الكثير من الصبر والمداومة، فهو لن يعترف بوجود مشكلة لديه من أول مرة، بل ستحتاج إلى التحدث معه كثيرًا لإقناعه بأضرار البيرة وضرورة العلاج، وإليك نصائح حول كيف تتعامل مع مدمن البيرة:

لا تنتقده أو تلومه:

خلال الحديث مع مدمن البيرة، تجنب توجيه الانتقادات واللوم، لأن ذلك يزيد شعوره بالذنب، ويجعله يفقد الثقة فيك، ويزيد من تمسكه بالشرب أكثر.

بدلا من ذلك، أظهر له الدعم والتفهم لحالته، ووضح له رغبتك في تقديم المساعدة.

تحدث معه عن أضرار البيرة:

خلال حديثك معه ركز على أضرار شرب البيرة الصحية والاجتماعية، واحرص على الحديث بأسلوب هادئ وغير هجومي

شجعه على العلاج:

تأكد من تشجيع المدمن على تلقي العلاج في مركز متخصص لعلاج الإدمان، وحاول إشراك الأسرة في خطة الدعم النفسي.

الدعم الأسري وتقديم التشجيع والدعم المعنوي عامل أساسي في الشفاء من الإدمان، وبدء خطوة أولى نحو التعافي.

أدوية علاج ادمان البيرة؟

يصف الأطباء مجموعة من الأدوية التي تساعد المريض في رحلته للتعافي من ادمان البيرة، ومن بين هذه الأدوية التالي:

  • أدوية لتقليل الرغبة في التعاطي: مثل نالتريكسون، وديسلفرم.
  • أدوية لتخفيف الأعراض النفسية كالاكتئاب والقلق، مثل اكامبروسيت.
  • أدوية لتخفيف الغثيان والقيء.
  • المسكنات.

هل يمكن التخلص من ادمان البيرة في المنزل؟

نعم، يمكن علاج ادمان البيرة في المنزل، على أن يتم العلاج تحت إشراف طبيب متخصص، وبعد إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية اللازمة للتأكد من مدى ملائمة العلاج المنزلي للمريض.

ولكن من المهم معرفة أن العلاج المنزلي لادمان البيرة يحمل مخاطر كبيرة، وخاصة في حالة الإدمان الشديد، حيث يفتقر المنزل إلى الرقابة الطبية والعلاج الدوائي المناسب، فضلًا عن غياب الدعم النفسي المتخصص، وهو ما يزيد من احتمالية الانتكاس والعودة للشرب.

لذا يُنصح دائمًا الخضوع للعلاج داخل مراكز متخصصة لعلاج إدمان الكحول، حيث يتوفر إشراف طبي متواصل، وأدوية آمنة، وجسات علاج سلوكي، وبيئة علاجية تساعد على تسريع عملية التعافي.

ما هي أعراض انسحاب البيرة؟

تظهر أعراض انسحاب البيرة بعد نحو 24 ساعة من التوقف عن التعاطي، وتشمل أعراض جسدية ونفسية مزعجة ومؤلمة، ومن هذه الأعراض التالي:

أعراض جسدية:

  • الغثيان والقيء.
  • التعرق والارتعاش.
  • آلام في الجسم.

أعراض نفسية:

  • القلق والاكتئاب.
  • الارتباك والانفعال.
  • الهلاوس السمعية والبصرية.
  • النوبات.
  • رغبة شديدة في التعاطي.

قد تستمر الأعراض إلى بضعة أسابيع، وخاصة النفسية منها، ويحتاج المدمن في ذلك الوقت إلى رعاية ودعم نفسي مستمر.

لا تستسلم لإدمانك .. واتخذ قرار العلاج الان

تواصل معنا في سرية تامةتواصل معنا عبر الواتس اب

ما هي اسرع طريقة لتنظيف الجسم من البيرة؟

أسرع طريقة لتنظيف الجسم من البيرة هو التوقف عن التعاطي والخضوع لبرنامج سحب سموم في مركز لعلاج الإدمان، للإشراف على حالتك الجسدية والنفسية وإدارة الأعراض الانسحابية التي ستظهر لك خلال هذه الفترة.

وخلال فترة سحب السموم، من المهم العناية بالتغذية السليمة والترطيب الجيد لمساعدة الجسم على التخلص من السموم وتنقية الدم من الكحول، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي، وكلها عوامل تسّرع من عملية تنظيف الجسم من البيرة.

أفضل طرق علاج ادمان البيرة

أفضل طرق علاج ادمان البيرة تتم من خلال العلاج داخل مركز متخصص لعلاج الإدمان، وفي مركز فيرست، نقدم لك أفضل تنقيات العلاج والبرامج العلاجية التي تساعدك على تحقيق التعافي التام، ويتم العلاج داخل المركز كالتالي:

التشخيص والتقييم:

وهي مرحلة ضرورية لمعرفة شدة الإدمان، والحالة الصحية والنفسية للمريض لوضع الخطة العلاجية الملائمة لحالته، ووصف الأدوية التي سيحتاجها خلال فترة العلاج.

برنامج سحب السموم بدون ألم:

وهو برنامج ضروري، وخطوة أساسية في علاج ادمان البيرة، وفيها يتم التوقف عن التعاطي، وإدارة الأعراض الانسحابية التي ستظهر من خلال الأدوية التي تخفف من الأعراض وتسكن الآلام.

العلاج النفسي والسلوكي:

ويبدأ بعد عودة اتزان الجسم من برنامج سحب السموم، وهو عبارة عن برامج علاجية فردية وجماعية مختلفة لعلاج سلوكيات الإدمان، والتعرف على أسباب الإدمان، وتعليم المريض مهارات التعامل مع الضغوطات.

برامج الوقاية من الانتكاس:

وتبدأ بعد الخروج من المصحة، وهي برامج ضرورية لحماية المتعافين من العودة إلى التعاطي مرة أخرى، وتكون عبارة عن جلسات واجتماعات دورية مع متعافين سابقين وأخصائي علاج الإدمان.

في مركز فيرست لعلاج الادمان، نقدم الدعم النفسي الذي يحتاجه المريض داخل بيئة علاجية آمنة ومريحة تحمي وتحترم خصوصيته وتدعمه خلال رحلة التعافي.

طرق علاج ادمان البيرة

اسعار مصحات علاج الادمان فى مصر 2025: وهل ارتفاع السعر يعني جودة أفضل؟

كم مدة علاج ادمان البيرة؟

لا يوجد مدة واضحة لعلاج ادمان البيرة، حيث تختلف المدة حسب كل حالة وشدة الإدمان لديها ومدى التزامها بالعلاج، ولكن بشكل عام، يمر المريض ب3 مراحل أساسية خلال فترة العلاج، وهي كالتالي:

  1. مرحلة سحب السموم: وتستمر لأسبوع أو شهر في الغالب، وفيها يتم سحب السموم وإدارة الأعراض الانسحابية.
  2. مرحلة العلاج النفسي والسلوكي: تمتد من 3 إلى 6 أشهر، وقد تصل إلى سنة، وخلالها يتم علاج الاضطرابات النفسية المصاحبة للإدمان، وتصحيح السلوكيات الإدمان.
  3. مرحلة المتابعة: تستمر لسنوات طويلة بعد التعافي، وغرضها توفير بيئة داعمة للمتعافي بعد الخروج من المصحة.

لذا بشكل عام، قد يحتاج المدمن من 3 أشهر إلى سنة للتعافي من الإدمان، مع الأخذ بعين الاعتبار المتابعة الدورية بعد الخروج من المصحة التي تستمر لسنوات طويلة بعد التعافي.

في الختام، علاج ادمان البيرة يتطلب الجمع بين الإرادة والعلاج الصحيح داخل مصحة متخصصة والالتزام الكامل بالعلاج، لذا، لا تتردد في طلب المساعدة من مركز متخصص يقدم لك الدعم الشامل النفسي والجسدي.

الأسئلة الشائعة حول ادمان البيرة

هل يسبب ادمان البيرة اضطرابات النوم والأرق؟

نعم، يؤدي ادمان البيرة إلى مشكلات في النوم مثل الأرق وتقطع النوم ومشكلات انقطاع النفس أثناء النوم.

ما هي العلاقة بين ادمان البيرة والاكتئاب والقلق؟

يسبب ادمان البيرة اضطرابات نفسية مختلفة، منها الاكتئاب والقلق، وذلك بسبب عجز الدماغ عن إفراز هرمونات السعادة، مثل الدوبامين بنفسه، والاعتماد بشكل كلي على المادة المخدرة لإفراز هذه الهرمونات.

هل يؤدي الإفراط في شرب البيرة إلى أمراض القلب؟

نعم، يؤدي شرب البيرة إلى ارتفاع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يسبب الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

هل شرب البيرة يؤثر على النوم والتركيز؟

نعم، يؤثر شرب البيرة على التركيز والنوم بشكل سلبي، حيث يؤدي إلى ضعف في التركيز والذاكرة، ومشكلات في النوم، وخاصة مع التعاطي المستمر.

ما هي العلامات التي تظن أنها بداية ادمان البيرة؟ شاركنا رأيك في التعليقات..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *